Školsko razdoblje često je ispunjeno lijepim trenucima, druženjima i otkrivanjem novih znanja. Ipak, uz sve to dolazi i nešto s čime se gotovo svaki učenik susreće — školski stres.
Što je to školski stres?
Školski stres ima većina djece tijekom školske godine. Stres je inaće napetost i briga koju osjećamo kod pisanja ispita, odgovaranja ili očekivanja drugih. To je onaj pritisak koji osjećamo prije testa, ispitivanja, nastupa ili zbog gomile obaveza. Iako je stres normalan dio života, važno je naučiti kako ga prepoznati i kako se s njim nositi.
Kako prepoznati da osjećaš stres?
Simptomi mogu biti različiti: ubrzano lupanje srca, glavobolja, umor, nesanica, nervoza, gubitak koncentracije ili osjećaj da „ne možeš više“. Ponekad se stres vidi i na ponašanju — povlačenje, iritacija, izbjegavanje obaveza ili pretjerana briga.
Kako se nositi sa stresom u školi?
Stres neće nestati, ali zato se može naučiti kako da ne upravlja s tobom. Važno je organizirati svoje vrijeme da se sve može obaviti – napraviti raspored učenja te podijeliti gradiva da bude lakše i da se sve na vrijeme stigne. Važno je raditi pauze. Mnogi uče satima bez prestanka misleći da će više zapamtit, ali zapravo je bitno uzimati male odmore jer ne možemo biti fokusirani na istu stvar puno sati.
I najvažnije je ne uspoređivati se sa drugima. Svatko ima svoje načine, svoj ritam učenja. Nekom je lakše, nekom je teže, bitno se fokusirati na sebe i ne gledati tuđe ocjene.
Ali na kraju glavno je zapamtiti da je stres stvar koje se ne trebamo sramiti. Školski stres nije znak slabosti, to je znak da ti je stalo. No, važno je prepoznati ga i naučiti upravljati njime. S dobrom organizacijom, podrškom i malo brige o sebi, škola može ponovno postati mjesto učenja, rasta i pozitivnih iskustava.Svi ga osjećamo, neki više neki manje. Ali baš zato trebamo naučiti kako stati, udahnuti i smiriti se.
Što o školskom stresu kažu učenici naše škole, pogledajte u videu:
Leonarda Štampalija i Stela Ousek
Loading ...
